5日間の酵素ファスティング体験談!会社に通勤しながらのファスティング

私は47歳で会社員をしています。今回は5日間の酵素ファスティングに挑戦したので、その体験談をお話をします。

ファスティングを行った理由 は?

今回ファスティングを行った理由は、醜く肥え太った自分の姿に愕然としたからです。「このまま食べ続けていたら、もっと悲惨な姿になる!」と思い、ダイエット目的と崩れた食生活をリセットするためにファスティングをはじめました。今回は酵素ドリンクを使用した「酵素ファスティング」を行いました。

5日間の酵素ファスティング体験談

ファスティングは5日間行いました。ファスティング中だからといって仕事を休んだりせず、会社に通勤しながら行いました。

ファスティングは初日と2日目が一番キツイ

ファスティングは土曜日からスタートにしました。ファスティングの空腹感が一番キツイのは、初日と2日目です。食べ物は、一切取らずに水と酵素ドリンクを飲んで過ごしました。水だけでは、ファスティング中に栄養不足になる恐れがあるので酵素ドリンクを飲んでいました。また酵素ドリンクを飲むと多少の空腹感を抑えられます。初日と2日目は、起きているとしんどいのでとにかく寝て過ごしました。

3日間は仕事をこなしながらのファスティング

3日目の月曜日には、空腹感もなくなってきます。仕事も普通にこなせました。ここで感じたことは意外と空腹でも動けるということです。会社では、こまめな水の摂取とコンビニで販売されているグリーンスムージーを1本。自宅に帰ってから酵素ドリンクを一杯だけ飲むという生活を3日間こなしました。最終日は、空腹と疲労感もピークでした。でも、「今日だけ耐えれば!」という気持ちで乗り越えました。そして、何とか5日間のファスティングを達成することができました。

まとめ

5日間のファスティングで落ちた体重ですが、87kgあった体重が82kgまで減っていました。とはいえ2~3kgは胃腸に溜まっていたものが空っぽになっただけなので、実質的に減ったのはおそらく3kgぐらいだと思います。また体調も良くなりました。このファスティングによって食生活をリセットすることができ、普段の食事から食べ過ぎないように注意するようになりました。ファスティングというと大変そうに感じますが、初日と2日目を乗り切れれば楽になります。

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DanzikiLife編集部

断食(ファスティング)に関するコンテンツを配信するメディア「DanzikiLife」の編集部です!健康的なカラダを手に入れるために役立つ情報を発信していきます。

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