酵素ファスティング中の方必見!酵素ドリンクのおいしい飲み方5選

酵素ドリンクで酵素ファスティングをするなら、飲みやすさは大切なポイントです。苦手な飲み物では継続できないので、アレンジしながら飲んでみましょう。工夫しておいしく飲める状態にすると、積極的に続けられるようになります。

酵素ドリンクのおいしい飲み方5選

酵素ドリンクのおいしい飲み方5選

ミネラルウォーターや白湯を入れる

ミネラルウォーターや白湯で割る方法は、ただ薄くなるだけの単純なアレンジです。しかし、飲みやすさアップを目指すなら効果的なので、ぜひ試してみてください。酵素ドリンクは、原液で飲めるタイプでも、濃く感じたりするものです。味も香りも濃厚すぎるようでは、すんなりと喉を通ってくれません。

我慢して飲んだとしても、それ以降は続かないことが多いのです。そんなときは、気軽に飲めるくらいに薄めましょう。原液の濃さを抑えれば、強い抵抗を感じることはなくなります。ミネラルウォーターなどはカロリーがないため、ダイエットを妨げる心配もありません。

独特の味などもなく、酵素ドリンクの味が変化しすぎないため、飲みやすくするには最適です。ただし、白湯を入れる場合は、酵素ドリンクの種類をよく見ておきましょう。熱すると酵素の効果がなくなるタイプもあるので、確認せずに混ぜてはいけません。商品の説明をよく読み、熱に強いものを選んでから入れていきましょう。

炭酸水を入れる

酵素ドリンクをさっぱりさせるなら、炭酸水を混ぜるアレンジがおすすめです。清涼感をプラスできるため、飲みやすくなります。濃厚さが気になるドリンクも炭酸入りなら、苦労せずに続けられるのです。糖分のある炭酸水は太りやすくなりますが、ノーマルなものなら問題はありません。

ダイエットに適したカロリーゼロのタイプを選び、酵素をしっかり摂取しましょう。また、満腹感が得られることも、魅力的なメリットのひとつです。炭酸がお腹を満たしてくれるので、食べすぎを防ぐことができます。

空腹がひどいと食欲が高まってしまいますが、炭酸なら、うまく抑えられるのです。ファスティングでは大切なことなので、飲み方の工夫で対策をしていきましょう。暑い日などは、少量のレモンを絞ると、よりさっぱりと飲めるようになります。

牛乳や豆乳を入れる

この方法だと、酵素ドリンクが乳飲料に近くなり、おいしく飲み干すことができます。そのため、コーヒー牛乳やフルーツ牛乳が好きな人にはぴったりです。牛乳を混ぜたものに飲みやすさを感じるなら、ぜひ挑戦してみてください。まろやかさが増すことも、おいしさアップのポイントです。

さらに、腹持ちがよくなるメリットもあります。牛乳や豆乳を入れると、通常の酵素ドリンクよりも、若干とろりとした状態になります。それが、腹持ちのよさの秘密です。ファスティングではとても助かる効果なので、うまく利用して失敗を防ぎましょう。

豆乳は女性ホルモンを整えてくれるので、しっかり栄養をとりたい人にも適しています。ただし、分離しやすいことがあるので、長く放置しないように気をつけてください。おいしいタイミングを逃さないためには、早めに飲むことをおすすめします。

野菜やフルーツのジュースを入れる

野菜ジュースやフルーツジュースは、少し味が強めです。そのため、酵素ドリンクの味が苦手な人は、ジュースで味を変えてみましょう。水などは薄くなるだけなので、もとの味が苦手だと、意味がなかったりします。味が濃いジュースなら、そうした悩みを感じることもなくなるのです。

フルーツで柑橘系の爽快感を強めれば、さっぱりとした飲み心地にすることもできます。ただし、ジュースは糖分が多めなので、たくさん飲むことはできません。ダイエットのためにファスティングをしている場合、失敗の原因になる恐れがあります。糖質オフのタイプを選ぶか、少量だけ混ぜるようにしてください。

ヨーグルトにかける

ヨーグルトとの組み合わせは、より楽しく酵素を摂取できるアレンジです。デザート感覚で食べられるようになるので、気分を変えたいときなどにおすすめです。フルーツを加えるとデザート感が増し、より楽しく食べられます。腹持ちがよくなるので、空腹感を紛らわすときにも最適です。ただし、ヨーグルトは飲み物ではないので、本格的なファスティングには向いていません。

固形物に近いため、一切食べない上級者のファスティングでは、邪魔になることもあります。もしヨーグルトを試すのであれば、初心者向けのプチ断食にしておきましょう。酵素ドリンクによる置き換えダイエットの場合も、特に問題はありません。また、糖分の影響には注意してください。

砂糖を含んだヨーグルトをたくさん食べたりすると、ダイエットができなくなります。ヨーグルトのアレンジに挑戦するなら、なるべく無糖の商品にしておきましょう。糖分がないヨーグルトを選び、適度な量に抑えておけば、太りやすくなることはありません。おいしいアレンジを安心して楽しめるように、注意点を意識しながら取り組んでいきましょう。

酵素ドリンクの飲み方は自由!

自分に合った酵素ドリンクなら、飲みにくさのストレスで悩むことはなくなります。抵抗を感じることなく、すんなりと飲めるようになるため、きちんと継続できるのです。ここで紹介した方法に気に入ったものがあれば、ぜひアレンジしてから飲んでみてください。

編集部厳選の酵素ドリンク3選

断食中の栄養不足を防ぐために酵素ドリンクを飲むことをオススメしています。酵素ドリンクを飲むことで、最低限のカロリーやミネラル、ビタミン等の栄養補給を行うことができ、より安全・安心に断食を行うことができます。

そこで編集部が選んだオススメの酵素ドリンクを3つご紹介します。今回選んだ酵素ドリンクは、栄養価が高く、腹持ちの良い酵素ドリンクです。更に味も美味しく飲みやすい酵素ドリンクのため、断食・ファスティングの初心者の方もとても飲みやすいです。

DanzikiLife編集部

断食(ファスティング)に関するコンテンツを配信するメディア「DanzikiLife」の編集部です!健康的なカラダを手に入れるために役立つ情報を発信していきます。

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