30代主婦が1週間の断食に挑戦!その結果、5キロのダイエットに成功

35歳の主婦です。1週間の断食に挑戦しましたので、その体験談をお伝えします。

断食をはじめるきっかけ

子育てで忙しい中、産後太りがなかなか解消されずに色んなダイエット法を試していた時のことです。海外に住んでいる義母が、酵素ドリンクを使った断食で痩せることができたので、私にも是非使ってみてほしいと「一週間酵素生活」という酵素ドリンクを一週間分送ってくれたのです。

確かにスカイプで見た義母はすっきりしていてなんだか肌も綺麗になっていたようでした。断食には、ダイエットだけでなく、美容や健康改善など嬉しい効果がたくさんあると熱心に勧められ、私も試してみることに。

1週間の断食を生活

実際に断食をしてみるまでは、断食とはお水以外は一切何も口にしないことだと思っていました。今回は、酵素ドリンクを使用した断食でしたので、義母にいただいた「一週間酵素生活」も飲んでOKでした!「一週間酵素生活」は、スティック状の酵素ドリンクで、毎日一本を好きな時間に飲んでいました。酵素ドリンク一本とお水以外は7日間禁止です。一週間何も食べないなんて、今まで経験したことがありませんでした。何キロ落ちるんだろうと期待に満ち溢れていた反面、家族の料理をしなければならないことを考えるとちゃんと最後までやれるか不安にもなりました。気が紛れるかなと、子供たちの学校行事がたくさんある忙しい週を狙ってついに断食を開始しました。

1日目が一番しんどい

1日目、お腹が空いたなと思ったらひたすらお水を飲んで空腹をしのいでいました。酵素ドリンクは、12時から13時の間で飲むようにしていました。何かしていないとすぐに食べ物のことばかり考えてしまうので、家事をしたり、下の子とお散歩に出かけたりしてなんとか気を紛らわせて過ごしました。夕方上の子たちが帰宅すると一気に忙しくなるのであまり空腹は気にならなくなったのですが、夕ご飯の支度は思っていた通り大変でした。味見をしたらお腹が空いてしまう!なので、サンドイッチやサラダなど簡単なものだけでなんとか一週間やりきました。断食に家族を巻きこんでいることに多少の罪悪感がありましたが、みんなも一緒に健康になっていると思ってポジティブに考えるようにしました。ネットでもよく見たのですが、1日目が一番しんどかったと思います。

ビックリ!体重が1日一キロずつ落ちる!?

2日目、3日目も気を抜けば食べ物のことを考えてしまうので、時間が早く過ぎることを祈って過ごしました。断食を始めてからすぐに効果が現れたことは、体重が1日に一キロずつ落ちたこととです。また何も食べていないのでお腹が軽くなって夜ぐっすり眠れるようになりました。ネットで調べた断食の「好転反応」という頭痛やだるさ、眠気などは感じなかったです。

4日目以降はラストスパート

半分を過ぎた4日目からはもう、ラストスパートな気持ちで断食を楽しんでさえいたように思います。4日目からは、1日に一キロ落ちていた体重はそこまで落ちなくなりました。体調は随分よかったですし、あと少しで食べ物が食べられるようになるけども、食べる物もヘルシーなものに変えたり普段の食生活を見直してみようという気持ちになっていました。最後の日にはこれで終えるのももったいないと思いましたが、断食ドリンクももうないし、やっぱり何か食べたかったので1週間で終わりにしました。

1週間の断食を終えて

1週間の断食を終えて、体重が5キロ落ちたり、肌が綺麗になったり私にはいいことばかりでした!断食が終わった後も食べ過ぎには気をつけていたので、今のところリバウンドはナシです。義母に勧められてはじめた断食ですが、やってみてよかったです。ダイエットをしたい人には、オススメです!

【体験談】3日間の味噌汁ファスティングを行った感想

DanzikiLife編集部

断食(ファスティング)に関するコンテンツを配信するメディア「DanzikiLife」の編集部です!健康的なカラダを手に入れるために役立つ情報を発信していきます。

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