デート前にぽっこりお腹を凹ませる梅流し断食!

「次のデートまでにこのぽっこりお腹を凹ませたい…」そんなあなたの無茶な希望を叶える「梅流し断食」をご紹介します。今すぐ試してみましょう!

梅流し断食の効果とは?

梅流し断食の効果とは?
断食とは、一定期間水以外の食事や飲み物を取らないことを言います。梅流し断食は、断食のやり方の一種です。

梅流し断食の目的は、胃腸を空っぽにすることでカラダを少しでも細くみせることです。ポイントは「梅流し」という断食後に行う腸のデトックスです。

断食後に大根と梅を煮た「梅湯」を飲むことを梅流しと言います。断食後に梅流しを行うことで、体内に滞留している宿便を体外に排出することが期待できます。

宿便が排出されることで、お腹周りもすっきり見えるようになります。

梅流し断食のやり方について

梅流し断食のやり方について
梅流し断食のやり方をお伝えします。準備期間、断食期間、回復期間の3つの期間に分けて取り組みます。

準備期間 おかゆなどの消化の良い食べ物を食べましょう。食べる量も少な目にしておきましょう。
断食期間 固形物は一切取らずに水だけで過ごします。水は2Lを目安に飲みましょう。
回復期間 朝食には、大根と梅を煮た「梅湯」を飲みましょう。昼食は、おかゆなどの軽めの食事にしておきましょう。その後デートへGO!

梅流しを飲んだあとは便意をもよおしますのでスッキリさせてきましょう。便意を感じなくなった時には、お腹もすっきりして身体も軽くなっているでしょう。

梅流し断食に欠かせない「梅湯」の簡単な作り方

梅流し断食に欠かせない「梅湯」の簡単な作り方
梅湯の作り方をお伝えします。作り方はとても簡単で誰でも作れますよ!特別な材料なども必要ありません。

【材料】
・梅干し
・大根
・出汁用昆布

【作り方の手順】
①大根は厚さ1~2センチ程の輪切りにする
②出汁用昆布を鍋に入れ出汁をとる。
③先ほどの大根を入れ柔らかくなるまで煮る
④大根が柔らかくなったらつぶした梅干しを入れさらに煮る
⑤完成

さいごに

今回は、急ぎの時に使える「梅流し断食」をご紹介しました。本来は1回だけでなく、定期的に行うことが理想的です。

また今回は、断食期間は1日だけを想定したやり方でしたが、断食期間を2日にすることでより効果的になります。

梅流し断食には、ぽっこりお腹を凹ませるだけでなく、体内の余計なモノをデトックスできるので美肌効果もあります。ぜひ、挑戦してみてください!

断食後の梅流しで宿便解消!美肌効果やダイエット効果も!

八木紗綾香

元OLのパーソナルトレーナーです。魅せれる美しいカラダ作りのトレーニング指導だけでなく、プチ断食を利用した「リバウンドしないカラダ作り」など、食事・ライフスタイルの改善サポートも行っています。

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