「ファスティング中の飲み物って何を飲めばいいんだろう…」ファスティングに挑戦されている方はそういったお悩みがある方もいるかもしれません。身体の中から美しく健康になり、ダイエット効果もある『ファスティング』。
ファスティングとは、一定の期間固形物を断つことで身体の中から美しく健康になり、ダイエット効果や美肌効果も期待できる取り組みです。もっとも、ファスティング中も水分補給は必ず行わなければなりません。
ファスティング中の酵素ドリンクって何を飲めばいいねん
— 葎 (@haxchun) March 7, 2018
ファスティング中でお腹は空かないんだが飲み物のバリエーションは欲しくなる🤣
— エンジェルメンタルセラピストku-on (@ku_onangel117) June 22, 2020
通常、ファスティング中は常温の水や酵素ドリンクを摂取することが多いですが他の飲み物を飲みたくなる場合がありますよね。
今回は、
- ファスティング中の飲み物のオススメは？
- 市販でコンビニで買えるファスティング中の飲み物は？
- 酵素ドリンク以外のオススメの飲み物は？
など、ファスティング中の飲み物についての様々な疑問にお答えしていきます。
ファスティング中にオススメの飲み物は？
ファスティング中も水分補給は必須です。しかし、ファスティング中に何を飲めばいいのかわからないといった方もいらっしゃると思います。ファスティング中に飲む飲み物のオススメを紹介していきます。
ファスティング中にオススメの飲み物とは
ファスティング中に一番おすすめの飲み物は「常温の水」や「酵素ドリンク」です。身体の中からデトックスができ、ダイエット効果や美肌効果もあるファスティング。しかし、いくら早く効果を出したいからといって水分補給を怠ってはいけません。
人の身体の7割程度は水分でできており、生活をする上で体内で水分が消費されます。水分補給を怠ると、脱水の症状がでて頭痛やめまいなどが起こる場合もあります。
常温の水でも水分補給をすることは可能ですが、健康や美容にさらに良い効果をもたらす「酵素ドリンク」もおすすめです。
お友達から貰ったファスティング用の酵素ドリンクが美味しくてめっちゃ飲んでる。
前にちょっと痩せた時、某氏に老けたって言われたから、今回は老けないように痩せてやる！
— ひ。 (@beko_mo_chi) January 3, 2021
酵素ドリンクの原材料は「野菜」や「果物」です。酵素ドリンクの正体は、野菜や果物の素材や菌を酵素と微生物の働きによって発酵させた植物発酵飲料です。
野菜や果物にはたくさんの栄養やビタミンが含まれており、天然の美容サプリといっても過言ではありません。しかし、ファスティング中は固形物を口にすることができないので野菜や果物を食べることもできません。
断食してるからか知らんが、治り始めてたのにまた肌荒れてきたwアトピーとかじゃなく、ガサガサしたりニキビできたり(；＿；)
— あべし(っ'-')╮ =͟͟͞͞💝 (@K_rinaria) September 28, 2017
ファスティング中の不足しがちな栄養やビタミンを酵素ドリンクを飲むことによって補うことができます。酵素ドリンクを飲むことで身体にとってたくさんのよい影響があります。
- 栄養素が吸収されやすくなる
- 元々の食材には無かったビタミンなどを作り出す
- 腸内環境がよくなる
ファスティング中にビタミン不足や栄養不足での肌荒れを避けるためにも酵素ドリンクはお勧めです。
コンビニやスーパーで買える酵素ドリンク以外の飲み物は？
コンビニやスーパーで買えるファスティング中の飲み物としては、常温の水、スムージー、野菜ジュース、お味噌汁などが挙げられます。ファスティングは日常生活の中で行う人が多いですよね。
その際、コンビニやスーパーでファスティング中の飲み物を購入する機会があると思います。
断食中の昼休みって暇すぎて何したらいいかわからん。いつもならｵﾌﾄｩﾝｲﾝしてガチ寝するけど今日は眠くない。飲み物買いにコンビニ行くか
— ならず者 (@5vhrg0) December 16, 2020
カフェラテなどの甘い飲み物に誘惑されるかもしれませんが、そこはグッと我慢しましょう。ファスティング中となれば常温の水や酵素ドリンクしか飲んではいけないとお考えの方もいるかもしれません。
しかし、意外にファスティング中の飲み物として適しているものが色々あります。次の章では、すぐ用意できるファスティング中の飲み物について解説していきます。