初めまして。 友人とプチ断食を先週に行ったのですが友人が食べないと耐えられないと焼肉に誘われて焼肉を食べてから断食を行いました。
断食前も食事は減らすのが一般的だと思うのですが何か副作用のようなものがあるのでしょうか？？
副作用とまでは言わないのですが、
平たく言うと断食前に空腹に体を慣らすことで断食中に体が飢餓状態と認識してエネルギーの消費を軽減する作用を防ぐ目的があります。
断食前に食べておきたくなる気持ちはわかりますが我慢しましょう。
