酵素ドリンクは断食用だけじゃない。普段の生活にも取り入れよう!

酵素ドリンクは断食用だけじゃない。普段の生活にも取り入れよう!

最近密かに流行っているのが「酵素ドリンク」です。ファスティングとも呼ばれる断食ダイエットにも取り入れられるようになりました。


酵素ドリンクは、ファスティング目的だけではなく、健康やお肌にも良い効果をもたらすと言われています。知らずに飲まないのは勿体ないです!ぜひ、その効果を知って普段の生活にも取り入れましょう。

酵素って何?

なんとなく聞いたことはあるけれど、酵素ってどんなものかイマイチ分からない…と言う方もいると思います。


酵素と言うのは、人間や動物、食物などにあるタンパク質のことを指します。

酵素は大きく分けて3つに分類されます。

  • 消化酵素→食べ物を分解・消化を行い、呼吸活動にも欠かせない働きをしてくれる。
  • 食物酵素→食べ物が上手く自己消化するために必要な働きをしてくれる。
  • 代謝酵素→生命活動をする上で欠かせない酵素で、細胞再生を促したり自然治癒力を維持する働きがある。

これらの酵素は栄養素を分解し小腸に繋ぐ働きがあったり、肌のターンオーバーや老廃物の排出を助けてくれたりと私達が健康でいられるための様々な働きを促してくれるものです。そしてこの酵素達が不足してしまうと、肌細胞の生まれ変わりが上手くいかなくなったりシミやシワを引き起こしてしまう可能性があります。

その酵素ですが、人間の体内には5000種類以上の酵素が存在しているとも。ただし元々体の中に持つことができる酵素の数というのは限りがあり、個人個人の生活習慣によって減る速度が変化していきます。

食生活が悪いと酵素の消化が激しい

食生活が悪いと酵素の消化が激しい
酵素は20代から徐々に生産性が衰え始めるので30代・40代とちょっとずつ酵素が減少し始め、70代を過ぎたあたりには20代の4分の1まで減少するとも言われています。そしてどんどん減っていくと体の不調が引き起こされ、全体的なバランスが崩れやすくなると言われています。

減っていく理由としては、ストレスを抱えたりジャンクフードなど偏った食生活が続いていたりすると酵素が不足していきます。それ以外にも「食べ過ぎ・コンビニで買う事が多い・タバコ・アルコール」など何気無くしている生活習慣が酵素を消耗しやすくしているのです。

そして、老廃物も溜まりやすくなり便秘が起こったり、肥満や生活習慣病なども引き起こしやすくなるとも言われています。

そこで注目されているのが「酵素ドリンク」です。体外から酵素を取り入れることでその速度を緩やかにしたり、減りを抑えてくれる効果があるそうです。

酵素が含まれている食品は「野菜・果物・発酵食品」などです。野菜などを積極的に食べているよ!と言う方もいらっしゃると思いますが、その際熱を加えてしまうことが多く生野菜本来の酵素があまり上手に摂取できていない事が多いです。それを上手く摂取できるのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクのメリットとは?

酵素ドリンクのメリットとは?
酵素ドリンクとは数十種類もの野菜やフルーツを発酵させ抽出させたもので、中々食べるだけでは摂りきれない酵素を1度に吸収させることができる優れたドリンクです。酵素は野菜やフルーツに多く含まれてますが、酵素の性質として「熱に弱く破壊されやすい」と言うものがあります。

酵素は一般的に「40度で死滅する」と言われているので、野菜炒めなど加工したり熱を加えた料理では酵素が破壊されてしまう可能性が高くなります。ですから加工したり加熱したりせず、素材そのものをダイレクトに摂取できる方がより酵素の力をとりいれる事ができるのです。

そして、そのメリットは沢山あります。健康効果も高いと言われている酵素ドリンクのメリットをお話ししていきたいと思います。

美肌効果

酵素ドリンクは老廃物の排出を手助けしてくれたり、腸内環境を整える効果もあるので肌荒れの原因になる便秘や血液の質をあげるサポートをし、シミやシワ、肌荒れなどの症状を抑えることが期待できます。

新陳代謝を促し免疫力アップに繋がる

代謝酵素の働きで新陳代謝が上がることで、ケガの治癒を手助けしてくれたり、病気を防ぐ効果も期待できると言われています。

酵素ドリンクって飲みやすいの?

酵素ドリンクって飲みやすいの?
なんとなく酵素ドリンクって体に良さそうな分、野菜やフルーツなどが混ざり合って苦そうなイメージを持ってしまいがちです。しかし、最近売られている酵素ドリンクは、質も味も向上しかなり飲みやすくなっています。

結構美味しい!との声も多くあります。


毎日飲み続けたいものだから、飲みやすくなるように味付けの工夫などもされていますね。ちなみに酵素ドリンクは食前に飲むのがオススメ。空腹時の方が吸収率が高く、より効果的に栄養素を吸収できるので食前に飲むと良いですよ。

酵素ドリンクは断食用だけじゃないのまとめ

酵素ドリンクは断食用だけではなく、私たちの健康をサポートしてくれる優れものなのでぜひ普段の生活にもとりいれたいですね。酵素ドリンクであれば1度に沢山の栄養素を摂取できるのでストレスなく続けられて健康維持にも役立ちますよ。

編集部厳選の酵素ドリンク3選

断食中の栄養不足を防ぐために酵素ドリンクを飲むことをオススメしています。酵素ドリンクを飲むことで、最低限のカロリーやミネラル、ビタミン等の栄養補給を行うことができ、より安全・安心に断食を行うことができます。

そこで編集部が選んだオススメの酵素ドリンクを3つご紹介します。今回選んだ酵素ドリンクは、栄養価が高く、腹持ちの良い酵素ドリンクです。更に味も美味しく飲みやすい酵素ドリンクのため、断食・ファスティングの初心者の方もとても飲みやすいです。

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