日常の疲れを「リトリート」でリセット!心とカラダのデトックス方法

仕事や家事のことを全部忘れて、自分のためだけの時間を過ごしませんか。日常の疲れをリセットする「リトリート」について解説します。

リトリートとは

リトリートとは
リトリートは「リトリートメント(retreatment)」という言葉が語源になります。日本語では、避難・退去・隠居・静修という意味を表します。

現在は、「日常の生活から離れて、心身をデトックスする時間を作ること」として使用されています。

日常の喧騒から離れて、自分自身に向き合い、心を整え、リラックスする中で本来の自分に戻っていくことがリトリートの目的になります。欧米で人気が高まっているデトックス方法です。

リトリートの効果とは

リトリートの効果とは
リトリートは、静かで自然に囲まれたリゾート施設で行われることが一般的です。特に森林浴や温泉は、五感を心地よく刺激して、溜まっているストレスを洗い流してくれる効果があります。

またリトリート中は、自分と向き合う時間を大切にしましょう。日常生活では、自分よりも他人の目や言動、自分への評価をどうしても意識してしまいます。そんな中で自分と向き合う時間を作ることはなかなかできません。
リトリートの非日常空間では、余計な情報が一切入ってこなくなり、自分自身に集中できる環境になります。仕事に家庭と忙しい毎日を忘れて、ゆっくり見つめ直す時間を作ってあげましょう。

ファスティングリトリートで心とカラダのデトックス

ファスティングリトリート
ファスティング(断食)とは、食べ物を一定期間カラダに入れず胃腸を休息させて、消化器官の本来の力を取り戻すことです。

リトリートで心(思考のリセット&自律神経の安定)を整えて、ファスティングでカラダ(胃腸)を休めて、心とカラダのデトックスを行いましょう。

リトリート中にヨガや瞑想も一緒に行うのも良いでしょう。

さいごに

リトリートで心もカラダも浄化されエネルギーが回復されていくのをぜひ体験してください。

(文・DanzikiLife編集部)

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