20代の大学生です。ダイエットをしたいという理由でファスティングを行いました。私が挑戦したファスティングは、酵素ドリンクを飲みながら行う「酵素ファスティング」です。
ファスティングを始めるきっかけ
気になる男の子がおり、１ヶ月後に海に行く予定になっていました。水着を着るのでそれまでに3〜4キロ痩せたいという思いがありました。どうしてもダイエットしたかったので、ファスティングをするという結論に至りました。ファスティングは、食事を取らないので痩せるのも早いだろうと安易に思ったからです。
はじめての酵素ファスティング
友人で何度もファスティングをしている子がいたので、その子に色々教えてもらいました。「水だけでもいいけど、めっちゃ辛いよ！！！」と言われて正直ビビりました…。でも、酵素ドリンクという飲み物があって、飲みながらやるのがいいよとアドバイスをいただいたので、そのアドバイス通り酵素ドリンクを使った「酵素ファスティング」を行うことにしました。友人も合わせて一緒にしてファスティングあげると言ってくれたのでとても心強かったです。ファスティング期間は、2日間で行うことにしました。ファスティングはいきなり行うのではなく、準備期間が必要と教えてもらいました。2日間の準備期間を用意して、ファスティングを開始しました。準備期間中は、おかゆなどの消化の良いものを食べていました。
めちゃくちゃ辛い2日間
めちゃくちゃ辛い2日間でした！！！1日目は辛くておなかが鳴ったり、空腹感がどうしようもなくなったりしたのですが、水を飲んだり、酵素ドリンクを飲んで、心を無にしてひたすら我慢しました。酵素ドリンクを飲むと空腹感も少し収まります。それでも辛くなったら友人に電話して励まし合いながら進めました。2日目は、前日よりも慣れてきたからなのか空腹感はマシでした。でも、食事もしていないからフラフラで、寝転がって何とか過ごしたという感じです。とにかく痩せなければという思いで頑張りました！
まとめ
3日目の朝、スッキリ起きることができました。ようやく食事が取れるという喜びと２日間のファスティングを達成した達成感に包まれました。体重計に乗ってみると2キロも下がっていました！！！！ファスティング後に普通の食事をするとリバンウンドすると聞いていたので、準備期間と同じ食事を２日間取りました。一週間後にもう一度２日間のファスティングを行いました。そして目標の3キロのダイエットに成功しました。あと心なしか体調もよくなった気がします！
これからファスティングをする人へのアドバイスとしては、ファスティングは休みの時にするべきです！特に2日目は、立ってるだけでもしんどいのでバイトや仕事がない日にした方が絶対良いです！ぜひ参考にしてください。