質問なのですが、仕事が忙しい事もありダイエットにも良いかなと思い昼食を抜く生活をしています。
朝食を抜くとむしろ逆効果と言われていますが、昼食だとどうなのでしょうか？
食事制限のダイエット方法については諸説ありますので体質によって様々な面もありますが、
私が推奨するのは一日三食きっちり取る代わりに毎食の糖質、脂質、炭水化物の量をこれまでに比べて半分にします。
さらに慣れてきたら夜は炭水化物を取らずに肉類や野菜でスープなどをしっかりと時間をかけて摂取するのがオススメです。
是非一度チャレンジしてみてください。
