美容にも健康にもよい働きをもたらすファスティングが近年話題になっていますよね。ファスティング中に摂取する飲み物を「酵素ドリンク」にすればさらに美容に効果があるとされています。しかし、「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない」という噂を耳にした方もいるかもしれません。
酵素ドリンクダイエットって効果あるの？
— さっちん (@sachipooh) May 15, 2012
調べてたら酵素ドリンクはdietに効果ないって結構出てきた。酵素ドリンクに１食置き換えて運動もしたら効果あるよね？
— あーたん。 (@rkkkchu) April 18, 2014
- ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない？
- そもそも酵素ドリンクの効果は？
- おすすめの酵素ドリンクや代用品は？
など、酵素ドリンクでファスティングに挑戦しようとしている方にとって非常に気になる点です。今回は、「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない？」という疑問を解説していきます。
ファスティング中、酵素ドリンクを飲んでも意味ない？
ファスティングをする際、必ずしも酵素ドリンクが必要な訳ではありません。しかし、ファスティング中の飲み物を酵素ドリンクにすることは意味がない訳ではありません。
【関連記事】断食中に酵素ドリンクを飲む理由について！酵素ってそもそも何？
ファスティング中は、栄養不足になりお肌が荒れてしまったりする可能性があります。美しくなるためにファスティングに挑戦している方にとって、お肌が荒れてしまっては本末転倒かもしれません。
断食は肌荒れを招くからね、必要な栄養は摂ってね
— こだまです(テレビ朝日が主食です) (@kodamakazama) May 28, 2020
断食とかしたら痩せるんやろうけど肌荒れんようにしたいからある程度栄養も必要🤔🤔んーーー
— 🏰🌈れでぃあん🧸🧡♦️ (@LadyAn_v) January 24, 2020
しかし、ファスティング中の飲み物を酵素ドリンクにすることできちんと栄養補給をする事が可能です。酵素ドリンクで栄養補給をすることによってより内側から綺麗に痩せることが期待できます。「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない」といった事はありません。
ファスティング中の飲み物は酵素ドリンクがおすすめ！
ファスティング中の飲み物は酵素ドリンクがおすすめです。そもそも「酵素ドリンク」が一体どんな飲み物なのかご存じない方もいらっしゃるかもしれません。酵素ドリンクとは、野菜や果物の素材や菌を酵素と微生物の働きで発酵させた「植物発酵飲料」です。
なに酵素ドリンクって
— サクミ (@sakumiru) November 14, 2019
え。なに酵素ドリンクって。完全に酵素ドリンクをスムージーだと思ってたわ（笑）
— つ～さん (@tsu__u__san) April 12, 2018
酵素を身体に積極的に取り入れることによって以下のような効果があります。
- 栄養素が吸収されやすくなる
- 元々の食材には無かったビタミンなどを作り出す
- 腸内環境がよくなる
ファスティング中だけでなく、酵素ドリンクを常飲することで身体の内側から綺麗になることが期待できます。腸内環境を整えることは、ダイエットの為だけではなくお肌のためにも非常に重要です。芸能人やモデルの職業についている方も多くの人が酵素ドリンクを摂取していますよね。
ファスティングは酵素ドリンクなしでもできる？
ファスティング中の飲み物は必ず酵素ドリンクでなければいけないといった訳ではありません。ファスティング中の飲み物として、費用があまりかからないものでは「常温の水」が挙げられます。
酵素ドリンクを用意することが難しい方は常温の水でファスティングを行いましょう。ファスティング中だけでなく、人間が生きていく上で水分補給は非常に大切です。「早く痩せたいから」や「費用が掛かるから」といって水分を摂らない事は避けましょう。
軽症の脱水症状が…めまい頭痛吐き気…ファスティングあるあるだな…気を付けよう
— デブ美@ダイエット中 (@ab60w56) February 19, 2020
ファスティング中、水分を全く摂取しなければ身体が水分の排出制限を始めてしまいます。水分の排出制限が始まると、逆に身体がむくんでしまったり脱水症状が起こったりする危険性もあります。1日1〜2lを目安に摂取しましょう。酵素ドリンクが必須といった訳ではありませんが、水分は必ず摂取するようにしましょう。
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