ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない?

美容にも健康にもよい働きをもたらすファスティングが近年話題になっていますよね。ファスティング中に摂取する飲み物を「酵素ドリンク」にすればさらに美容に効果があるとされています。

しかし、「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない」という噂を耳にした方もいるかもしれません。

  • ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない?
  • そもそも酵素ドリンクの効果は?
  • おすすめの酵素ドリンクや代用品は?

など、酵素ドリンクでファスティングに挑戦しようとしている方にとって非常に気になる点です。今回は、「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない?」という疑問を解説していきます。

ファスティング中、酵素ドリンクを飲んでも意味ない?

ファスティング中、酵素ドリンクを飲んでも意味ない?
ファスティングをする際、必ずしも酵素ドリンクが必要な訳ではありません。しかし、ファスティング中の飲み物を酵素ドリンクにすることは意味がない訳ではありません。

ファスティング中は、栄養不足になりお肌が荒れてしまったりする可能性があります。美しくなるためにファスティングに挑戦している方にとって、お肌が荒れてしまっては本末転倒かもしれません。


しかし、ファスティング中の飲み物を酵素ドリンクにすることできちんと栄養補給をする事が可能です。酵素ドリンクで栄養補給をすることによってより内側から綺麗に痩せることが期待できます。

「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない」といった事はありません。

ファスティング中の飲み物は酵素ドリンクがおすすめ!

ファスティング中の飲み物は酵素ドリンクがおすすめです。そもそも「酵素ドリンク」が一体どんな飲み物なのかご存じない方もいらっしゃるかもしれません。

酵素ドリンクとは、野菜や果物の素材や菌を酵素と微生物の働きで発酵させた「植物発酵飲料」です。


酵素を身体に積極的に取り入れることによって以下のような効果があります。

  • 栄養素が吸収されやすくなる
  • 元々の食材には無かったビタミンなどを作り出す
  • 腸内環境がよくなる

ファスティング中だけでなく、酵素ドリンクを常飲することで身体の内側から綺麗になることが期待できます。腸内環境を整えることは、ダイエットの為だけではなくお肌のためにも非常に重要です。

芸能人やモデルの職業についている方も多くの人が酵素ドリンクを摂取していますよね。

ファスティングは酵素ドリンクなしでもできる?

ファスティング中の飲み物は必ず酵素ドリンクでなければいけないといった訳ではありません。ファスティング中の飲み物として、費用があまりかからないものでは「常温の水」が挙げられます。

酵素ドリンクを用意することが難しい方は常温の水でファスティングを行いましょう。ファスティング中だけでなく、人間が生きていく上で水分補給は非常に大切です。

「早く痩せたいから」や「費用が掛かるから」といって水分を摂らない事は避けましょう。


ファスティング中、水分を全く摂取しなければ身体が水分の排出制限を始めてしまいます。水分の排出制限が始まると、逆に身体がむくんでしまったり脱水症状が起こったりする危険性もあります。

1日1〜2lを目安に摂取しましょう。酵素ドリンクが必須といった訳ではありませんが、水分は必ず摂取するようにしましょう。

ファスティング中の酵素ドリンクのおすすめは?代用できる?

ファスティング中の酵素ドリンクのおすすめは?代用できる?

ファスティング中に飲むおすすめの酵素ドリンクは…

酵素ドリンクを購入する際、多くの種類があって困ってしまう方も多いかもしれません。

酵素ドリンクを選ぶ基準としては、「添加物不使用であること」「酵素原液であること」「無農薬であること」「植物エキス酵素飲料であること」…などたくさんの注意点が提唱されています。

最終的に一番気を付けるべきポイントは、自分に合っている酵素ドリンクかどうかです。


芸能人やモデルが飲んでいるから、といった理由で無理に高価な酵素ドリンクを購入する必要はありません。酵素ドリンクは継続して飲み続けることで身体が改善されていきます。

ファスティング中の栄養補給として飲むこともおすすめですが、できれば日常的に摂取するようにしましょう。

高価な酵素ドリンクは続けることが難しいかもしれません。値段がお手頃であったり、味が好みであるなど、自分に合う酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。

ファスティングに使用する市販のおすすめ酵素ドリンク9選【2020年最新版】

他の飲み物で酵素ドリンクの代用はできる?

ファスティング中、酵素ドリンクの代用となる飲み物があるのか気になりますよね。ファスティング中は、塩分やミネラルが不足してしまうことが予想されます。

「具なしの味噌汁」などもファスティング中の栄養不足の解消に最適です。酵素ドリンクを購入することが難しい場合は、具なしの味噌汁などを摂取するようにしましょう。

または新鮮な生野菜ジュース(コールドプレスドリンク)なども野菜に含まれている酵素を摂取できるため利用しても良いでしょう。

野菜ジュースは断食(ファスティング )で使用できる?酵素ドリンクの代わりになる?

酵素ドリンクでのファスティングで身体の中からキレイに!

「ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない」と考えている方もいらっしゃると思います。しかし、酵素ドリンクには様々な健康や美容に良い効果があることがわかりました。

人間が健康で美しく生きていく為には酵素は欠かせない栄養素ですが、ほとんどの方が不足しがちです。水や具なしの味噌汁をファスティング中に摂取することもよいですが、可能な場合は酵素ドリンクを飲むことをおすすめします。

さいごに編集部が選んだおすすめする酵素ドリンクを3つご紹介します。


優光泉を詳しく知りたい方はこちら


コンブチャクレンズを詳しく知りたい方はこちら


ベルタ酵素ドリンクを詳しく知りたい方はこちら

今回選んだ酵素ドリンクは、栄養価が高く、腹持ちの良い酵素ドリンクです。更に味も美味しく飲みやすい酵素ドリンクのため、断食・ファスティングの初心者の方もとても飲みやすいです。

ファスティング中は、自分にあった酵素ドリンクを摂取して、身体の内側から綺麗になりましょう。

八木紗綾香

元OLのパーソナルトレーナーです。魅せれる美しいカラダ作りのトレーニング指導だけでなく、プチ断食を利用した「リバウンドしないカラダ作り」など、食事・ライフスタイルの改善サポートも行っています。

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