男女問わず、水分量の多い綺麗な肌は憧れますよね。近年、美容業界でも話題の肌断食をご存知でしょうか。肌断食とは、字面の通り『肌に何もしないスキンケア』です。費用がかからず気軽に挑戦できる美容法として注目を浴びています。
肌断食して二週間位経つけど、肌が綺麗になった✨👶
— Night💋 (@yuka_p_r_i_d_e) June 13, 2019
今日久しぶりにあった人に肌綺麗になったね、今化粧してる？って言われた！肌断食の効果あったみたい😍
わーい( *´艸｀)— miya (@micrasitaiyo) November 7, 2018
実際に、肌断食に挑戦して効果を感じている方も多いようです。特別なものなどは使わないので高い基礎化粧品を買いそろえるより経済的で嬉しいですよね。しかし、「本当に何もしないだけでお肌が綺麗になるの？」と疑問に思う方も多いと思います。
今回は、
- 肌断食のやり方
- 肌断食の効果（ニキビや乾燥に効く？）
- 肌断食は男性でも挑戦できる？
など、肌断食のやり方や効果などについてみていきましょう。
目次
肌断食のやり方と効果は？
ニキビがひどい・肌が乾燥する・毛穴が目立つ…など、皆さん様々な悩みを抱えていると思います。「肌断食」は上記のような肌のトラブルにも効果が期待できると言われています。肌断食の効果を詳しく見る前にまずは「肌断食」がどんな美容法なのかとやり方を確認しましょう。
美容界で話題！肌断食とは？
冒頭でも簡単に説明しましたが、肌断食とは肌に「何もしないこと」です。普段、女性であれば化粧をしてクレンジングで落とし、洗顔後にも化粧水や乳液など様々なものを顔に塗ります。その際、肌に余分なものが加わったり、摩擦で肌が擦れることで刺激を与えています。
ここ最近毎日メイクしてるから肌の荒れ具合半端じゃない
— わーーをん (@Wawawawawon_n) June 3, 2020
毎日メイクするようになってから
肌が荒れ気味…
メイクしてなかった時期の方がやっぱ肌は綺麗だなぁ😂— 咲 🌸 (@obako18) April 25, 2018
美肌を目指し、様々な高額なスキンケア商品を購入されている方もいらっしゃるかもしれません。その入念に行っているスキンケアが逆にお肌のトラブルを起こしている場合があります。肌断食は、言い換えれば「何もしないことをする」ということです。さらに詳しくやり方をみてみましょう。
肌断食のやり方は？週末や夜だけでもいい？
肌断食の基本は、「何もしないこと」だとわかりました。洗顔料などは使わず、水かぬるま湯で顔を洗って終わりです。その後、化粧水乳液などのスキンケアは行いません。どうしても日中メイクをしなければならない方は、石鹸で落ちるものなどを選び洗顔後は何もつけないで過ごしましょう。また、肌断食は長期的に行っている方もいますが週末に「週末肌断食」として取り組んでいる方もいます。
週末は肌断食してみてる。
— 愛しさと切なさとCoCo壱番屋(富湯) (@tomiyu76) May 9, 2020
この週末を利用して肌断食でもするか。でも昨日の夜スキンケア系塗っちまったなー
— ネムネちゃん (@qp_nemune) March 27, 2020
週末のみの肌断食でも毛穴や黒ずみに効果があったと感じる方は多いようです。
「平日は仕事があるのでカバー力のあるファンデーションを塗りたい…」
「仕事の時は石鹸で落とせないようながっつりメイクをしたい…」
といった方も週末肌断食であれば挑戦することができそうですよね。また、肌断食をすると好反転といって肌が乾燥したりかゆみが出る方もいます。上記のような症状は一時的なものがほとんどですが、平日にそのような症状がでると困りますよね。週末のまとまった休みなどに挑戦してみるのがよいかもしれません。
肌断食はニキビに効く？男性でもできる？肌断食の効果は…
思春期の学生から大人まで悩んでいる方が多いのがニキビです。ニキビができているだけで気分が落ち込んでしまったりしますよね。また、ニキビや肌荒れにお悩みのは女性ばかりではありません。肌断食は男性も挑戦できるのでしょうか。ニキビなどにも効果はあるのでしょうか。それぞれ見ていきましょう。
肌断食はニキビに効く？
肌トラブルの中でも多くの方がニキビに悩まされていると思います。肌断食に挑戦し、ニキビが治ったという効果を感じられている方もいるようです。
先日の肌荒れ(ブツブツ？ニキビ？)は、悩みぬいて肌断食してみたら治った。栄養を与え過ぎもダメなんだね…(；´∀｀)
— ベリー (@aberry_s) December 10, 2011
今日肌断食して過ごしたら
ニキビが治った
でも口内炎は出来た🙄— みどりちゃん！ (@cream_sodaxxx) May 21, 2020
肌断食をして、お肌を休めることで、
- 肌質改善
- 季節の変わり目の肌荒れがなくなる
- 皮脂の分泌が適切になる
など良い効果が表れることがあるようです。毎日の過剰なスキンケアが逆にニキビを刺激し、悪化させている場合は肌断食で改善されることが期待できます。もっとも、肌の状態は十人十色です。肌断食に挑戦しても効果が見られない方もいらっしゃるかもしれません。
自分にあった肌への接し方はやはり「美容皮膚科」へ足を運ぶのが一番です。肌断食をして悪化してしまった場合は、一度美容皮膚科の先生に相談してみましょう。
男性でも肌断食できる？気になる効果は…
肌断食は、特別な化粧品などを買い足す事もなく気軽に挑戦できます。よって、女性だけではなく男性でも肌断食に挑戦している人が多いです。
男性が肌断食を行った場合も「ニキビが良くなった」「毛穴が改善された」などの効果を挙げる方もいらっしゃいます。節約にもなるので実験的に挑戦する方も多いようですね。
肌断食に挑戦し、美肌を手に入れよう
普段、私たちは肌に対してメイクや過剰なスキンケアでダメージを与えています。また、メイクを落とす際の摩擦なども肌荒れの原因に繋がる場合があります。肌断食でお肌を休憩させることで、肌質が改善し美肌が手に入ることが期待できます。もっとも、肌質は千差万別です。すべての人が肌断食で美肌になれるわけではありません。
むしろ逆効果でお肌が荒れてしまう方もいらっしゃるようです。肌断食に挑戦し始めて一時の肌荒れは好反転の場合もありますが、心配な場合は美容皮膚科に相談しましょう。上手くいけば節約にもなり、美肌にもなれる「肌断食」。ご自身のお肌の様子を見ながら挑戦してみてくださいね。