断食をするだけでもやせますか?
とにかく運動する事が嫌いなのですが最近お腹周りや二の腕が気になってきました。
断食を行うと一時的にではありますがダイエット効果があります。
加齢とともに基礎代謝が落ちるので体の筋肉量を増やすのが引き締まった体を維持する上ではベストです。 手軽に行える腹筋運動やプランクトレーニングで身体の中で比較的大きな筋肉を鍛える事で基礎代謝が上がり食べても太りにくい体が作れます。 まずは短時間でも体を動かす事から始めましょう。