友人に断食ダイエット中はとにかく水をたくさん飲めと言われたのですが何故なのでしょうか？
もともと水分を取りすぎるのはお腹が緩くなるため控えているのですが…
また断食中は一日にどの程度飲めば良いですか？
断食中の必要摂取量は2.5リットルから3リットルになります。
普段食事をする時に水を取らなくても食べ物自体に水分が含まれているのでその分を補うために必要です。 また尿や発汗によるデトックス効果にも期待できるので積極的に摂取しましょう。
