「ファスティング中の空腹が辛い」、「水や酵素ドリンクばかりで飽きてしまう」そんな時はハーブティーを使ったファスティングを試してみてはいかがでしょうか。ハーブティーの効能も加わりより効果的なファスティングを行えますよ。
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ファスティング中にハーブティーは飲んでも大丈夫？
「ノンカフェインのハーブティー」であれば、ファスティング中に飲んでも問題ありません。カフェインが入っているハーブティーだとファスティングで休ませている胃や腸にカフェインが刺激を与えてしまいます。カフェインのような刺激物を体内に入れてしまうと、内臓に負担がかかってしまい、せっかくファスティングの効果が薄れてしまう恐れがあります。
ハーブティーは、「ジャスミンティー、ローズヒップ、レモングラス、ペパーミント」など種類も豊富ですので、いろんな味を楽しむことができます。ファスティングの効果＋ハーブティーの効能でより効果的なファスティングが行えます。さらにハーブの自然な香りに香りには、リラックス効果もあるため、空腹でイライラしがちなファスティング中にはとても相性がよいですよ。
ハーブティーによる効能
飲むハーブティーによって効能が変わってきます。女性から圧倒的人気の高い「ジャスミンティー」には、香りの成分のベンデルアセテートに脳をリラックスさせる効果もあるといわれています。またビタミンC、ビタミンE、ミネラルも含まれているので、肌荒れの予防や美肌作りをサポートしてくれます。
「ローズヒップティー」も美容効果に優れたハーブティーです。ビタミンC、ビタミンE、鉄分、リコピン、βカロチンなどが含まれていてニキビやシミを予防にもなります。特に女性うれしい成分が詰まっているハーブティーです。
爽やかな香りの「ペパーミントティー」には健康面で高い効果があると言われています。胃腸の調子を整えてくれたり、生理痛や片頭痛の傷みを和らげてくれる効果も期待できるようです。ハーブティーにはリラックス効果はもちろん、リフレッシュや疲労回復など、種類によってさまざまな効能を期待することができます。
ハーブティーと酵素ドリンクを併用がベスト
ハーブティーを使ったファスティングで心も身体もリラックスしましょう♪さらに自分が求める効能のハーブティーを選べば、より嬉しい効果が期待できます。水や酵素ドリンクだけのファスティングに飽きてしまった人はぜひ一度試してみてください。
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ただし、ハーブティーだけでは、ファスティング中の栄養不足に陥る可能性があるので、酵素ドリンクと併用がおすすめです。ハーブティーと酵素ドリンクの両方を取り入れることで、よりよいファスティングライフ送りましょう。。
