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酵素ドリンクやコールドプレスジュースなどの「酵素」を補給できるドリンクが女性の間で大人気ですが、「なぜ体に良いのかわからない」という方も多いでしょう。

酵素ドリンク口から摂取する意味あるの？

— 唯ちん@パティスリー巡り (@yuitin_paticier) July 19, 2017

断食をする上でも「酵素」は重要な役割を持っていますので知っておいて損はありません。今回は、断食中に酵素ドリンクを飲む理由をお伝えします。

【関連記事】酵素ドリンクはいつ飲むのが正しい？酵素ドリンクの飲むべきタイミングと飲む量とは

酵素ってそもそも何？

酵素には、「体内で作られる潜在酵素」と「食物に含まれる食物酵素」の大きく2つに分類されます。

潜在酵素

潜在酵素とは、人間の体内で生産される酵素のことです。潜在酵素は、主に「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに分かれます。消化酵素は、食べたものの成分（タンパク質や炭水化物、脂質）を分解する役割です。体内に取り込む役割は、腸が担っています。

代謝酵素は、栄養を身体の細胞に届けるというより、身体の代謝に必要な化学反応に関わっています。酵素があることで各細胞の代謝が正常化され、その結果免疫力が高まったり、栄養が体内に届きやすくなるという感じです。沢山の量を食べる人は、消化酵素を使う量も多くなります。

そうなると代謝酵素が少なくなるため、代謝不良で疲れやすくなったり、病気になりやすくなります。ジャンキーな食事やタバコ、暴飲暴食など不健康な生活をしていると使用する酵素の量も多くなりますく老けやすい。

食物酵素

食物酵素とは、食べ物に含まれる酵素のことです。食物酵素を摂取することによって、消化酵素の代わりに消化を助けるので、その分代謝酵素に回せる量が増えます。

代謝酵素の量が多くなると疲れがすぐリセット出来たり、毒素が排出されやすくなるため肌が綺麗になったり、痩せやすくなるといわれています。

また食物酵素には、腸内環境を良くしたり、血液がサラサラになる効果があると言われています。便秘解消、免疫力UP、美肌効果、デトックス効果などが期待できます。

断食中に酵素ドリンクを飲む理由とは

酵素ドリンクとは、野菜や果物などを糖分と一緒に発酵させたドリンクです。別名では「発酵ドリンク」とも呼ばれます。酵素ドリンクには、人間が活動するために有用な栄養素を含んでいます。

酵素って飲んで意味あるの？最近飲むのやめてたけど消費しなきゃいけないから飲んでる

— あさ　えい (@monmelone) August 11, 2017

断食中に酵素ドリンクを飲む理由は、デトックス効果を高めるためです。デトックスとは、体の中の毒素を尿や汗によって排出する働きのことです。酵素ドリンクを飲むことでデトックス効果をより高めて効果的に断食を行うことができます。

現在は、様々な種類の酵素ドリンクが販売されており、酵素ドリンクによって添加物や酵素量もさまざまです。

ファスティング中に酵素ドリンクを飲んでも意味ない？

酵素ドリンクの選び方

酵素は、体内に取り込んだものをエネルギーに変えたり、消化したりと大きな役割を持っていることをわかってもらえたと思います。酵素ドリンクの選ぶポイントは、食品添加物が少なく、酵素が豊富に配合されている酵素ドリンクを選択しましょう。

配合されている酵素の種類はチェックしておきましょう。酵素ドリンクを活用して、より効果的な断食を行いましょう。栄養価が高く、飲みやすい酵素ドリンクをご紹介します。

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