キャバクラで働いている24歳です。「4日間の酵素ファスティング」をダイエット目的で行なった体験談をお話しします。
ファスティングをはじめるきっかけ
キャバクラ勤務ということもあり、普段から不規則な食生活になりがちです。キャバクラ嬢を始めてから体重が4キロも増加してしまいました。ドレスもキツくなり「このままじゃ本気でヤバイ！」と思い、意を消して本格的にファスティングをすることにしました。1週間の長期休みを利用して行いました。
4日間の酵素ファスティング
ファスティング中は、水と酵素ドリンクしか飲みませんでした。酵素ドリンクは飲んだ方が良いとネットで見かけたので、飲むようにしていました。酵素ドリンクは水で割って、朝・昼・夜と飲んでいました。実際にやっているとファスティング1日目は3度の空腹を超えればあとは無心でなんとかなります。その次の日からは寝て、水と酵素ドリンクを飲んでの繰り返しでまったく問題ありません。
精神面もファスティング1日目は誘惑を感じやすくストレスに感じる事が幾度かありましたが、眠っている時間が長くなるにつれて食に対する意欲が減退していきました。ファスティング3日目あたりから思考が鈍ってくるので無理をしないようにしていました。それに、血糖値もかなりさがってきていたと思うので入浴などは注意が必要です。ファスティング4日目にはかなり眠気が襲ってきます。眠る事が多くなり、食欲はもう自然と湧いてくる感じはしませんでしたが、食べ物関係の画像や動画を見るのは避けていました。食欲はないにせよ誘惑は断ち切るべきです。
体もかなり体力の減退を感じる為無理に体を動かすような事はしないのがベストだと思います。ファスティング4日目には、体重が2キロ減っており、外見の変化としてはお腹がまっ平になっていました。顔も水分しかとっていなかったので浮腫みも取れ、少しげっそり、やつれているように見えたかもしれません。あと、なにより顔色が悪くなっていました。おそらく血糖値がかなり下がっていたのと貧血がひどくなっていたのが原因だと思われます。
5日目と6日目はおかゆなどの軽めの食事
4日間のファスティングが私の健康の限界だと判断して、5日目からはおかゆと暖かいお茶、豆腐から開始しました。最初は胃もびっくりしていたのかわかりませんが、とにかく食欲がわかず食べきるのに一苦労でした。そして、胃が小さくなっているためか、ひと口ひと口がかなり億劫になりました。6日目はおじやにし量を一日目よりは増やして食べました。5日目のおかゆよりはるかに食欲も湧き全く問題なく食べる事ができました。食べたあとは胃もたれまではいきませんが、胃がかなり重くなる感覚があります。でも横になれば全く問題なく消化されていったようにかんじます。それ以降は食べたいものを食べる生活に戻しました。
酵素ファスティングが終わってみて
胃は小さくなったおかげで以前の様に暴飲暴食はせずに過ごすことができていました。キャバクラで勤務しているとどうしても夜型の生活になります。食生活は悪くなりがちなので、3週間に1回のペースで休みを利用して、1日間や2日間の短めのファスティングを定期的に行っています。基本的にはもちろんダイエットを目的としていますが、デトックスとなり身体の調子が気持ちではありますがよくなっているかなと感じるようになりました。そして食事代の節約にもなります。
キャバクラ嬢にファスティングはオススメ
私と同じように生活や食生活が不規則になりがちな、キャバクラ嬢にファスティングは向いていると思います。注意点としてファスティング期間中は、思考が鈍くなりがちなので休みの日に行いましょう。私は4日間のファスティングから始めましたが、1日間や2日間のファスティングからでも良いと思います。ファスティング中は、水だけでもかまいませんが、酵素ドリンクがあった方が空腹感が少し紛れて、栄養も取れるので安心して行えると思います。私は優光泉を飲んでいました。
ファスティングは強制的に食生活をリセットできるのでおすすめです。ぜひファスティングを一度試してみてください。
