話題の「ファスティングダイエット」を実践!43歳主婦の断食体験談

話題の「ファスティングダイエット」を実践!43歳主婦の断食体験談

私は43歳の主婦です。断食は、「ファスティングダイエット」と呼ばれていて話題のダイエット方法でしたので私も行ってみました。

断食をはじめたきっかけ

30代の後半ぐらいから食べてる量が増えていないのにもかかわらず太りやすくなりました。健康診断を受けた結果、コレステロール値が高くて高脂血症になっていることがわかりました。このままでは生活習慣病の心配があるので早く痩せなければと思ったことが断食をはじめるきっかけです。

ダイエットはこれまで何度か行ったことがあります。運動をしたり、糖質制限ダイエットを行ってきました。けれども代謝が悪くなっているので運動をしても全く痩せることが出来ませんでした。

断食は、ダイエットだけでなく様々な効果があると知りました。普段休みなく働いている胃腸を休ませることで、腸の中の老廃物や毒素などがなくなるので腸がスッキリします。

断食をしたことはこれまで一度もないので不安はありましたが、まず2日間の断食をすることにしました。

空腹感と家族の食事を用意が辛かった

1日目は大変お腹がすいて辛かったです。夜になるとお腹がすきすぎて胃が痛くなってしまいました。また更に辛かったのは、家族の食事を用意しなければならないということです。

我が家には主人と男の子の子供が2人いるのでから揚げやスープなどを作っているとつい食べてしまいたくなりました。けれども何とか我慢することが出来ました。2日目になると、不思議と空腹感がなくなっていました。

逆にお腹が膨れているような感じになりました。まったく食べたいという気持ちがなくなっていましたが、次に起こったのは頭痛です。断食と関係あるのかはわかりませんが、1日中頭が痛かったです。

そして、夜になって体重を計ってみると、たった2日間の断食で2キロも痩せていて驚きました。これまでこんな短期間に2キロも痩せたことがなかったからです。

断食をしてみて

次の日にはいきなり食べることはしないで、水分とおかゆを少しだけ食べました。断食をしてみて、体がスッキリして軽くなりました。

考えていたよりも大変でしたが、来月も断食を行いたいと思います。

断食を5日間実践してみた感想|精神的に強くなれる!

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