健康や美容に効果がある「ファスティング」をご存じでしょうか。欧米では以前より推奨されていたファスティングも今や日本でもお馴染みになりました。ファスティングを行う際、「酵素サプリ」を活用することで美しく痩せることが可能です。
三日間断食して、酵素サプリとアサイージュースだけ飲んでたら、早くも肌が綺麗になった♫ デトックス効果だ！
— はるか (@harumochiharu) October 3, 2013
酵素サプリは、ダイエットだけではなくトータル的に美容へアプローチすることが可能です。飲むだけでファスティングの効果がアップしたり、美肌などに繋がります。身体の内側から綺麗になりたい方必見ですよ。
今回は、酵素サプリメントを活用したファスティングについて解説していきます。
目次
酵素サプリメントを活用したファスティングで綺麗に痩せる
何かものを食べたときに人間の身体は分解や吸収、消化そして排泄を行います。さらに新陳代謝の促進など、人間が健康に生きていく為の身体の働きには「酵素」が欠かせません。
酵素を積極的に身体に取り入れることで、
- 栄養素が吸収されやすくなる
- 元々の食材になかったビタミンを作り出す
- 腸内環境の改善
などの効果があるといわれています。
上記の働きは健康面だけではなく美容面においても非常に重要な働きです。ファスティングに挑戦する際に、酵素サプリで酵素を取り入れることによってより効果が期待できます。
そもそも酵素サプリメントとは？
ファスティングに挑戦される多くの方は「痩せたい」という思いをお持ちだと思います。実は、体内の酵素が減少すれば太りやすくなってしまうと言われています。
しかし、酵素は30代から減少していき、40代・50代になればさらに減ってしまいます。酵素サプリを積極的に摂取することで体内の酵素を増加させ、痩せやすい体質になることが期待できます。
友達が酵素サプリで痩せたし、肌の調子もよくなって便通もよくなったと聞いて興味津々なので今度試してみよう(￣▽￣)
— ころ (@o3oshow) October 16, 2013
妹から貰った生酵素サプリ飲んでるけど肌の調子いい🙆♂️
— ちる (@chiru_cccc) November 12, 2016
実際に酵素サプリを飲んで痩せやすさを感じたり、お肌の調子が良くなったことを実感している方もいるようです。日常生活を送っていると酵素は不足しがちです。普段生活の中で補えない酵素はサプリメントで摂取しましょう！
酵素サプリメントを活用してファスティング！
残念ながら、酵素サプリを飲むだけで劇的に痩せるわけではありません。むしろ、そのような効能をうたっているサプリメントは避けるべきかもしれません。
ファスティング中に酵素サプリを併用することでより美しくなる効果が期待できます。ファスティングの際に併せて酵素サプリを摂取される方も多くいらっしゃいます。
プチ断食2日目。
体が軽すぎる(・∀・)
酵素サプリとビタミンと水だけはちゃんと摂取してる。
時々おなかすくけどわりと平気なものですな。— eMI (@lc265whd) July 10, 2018
明日と明後日は食べるから今日体内綺麗にしておこう👌🏻
酵素サプリのんでウォーキングして、断食◎— あ の (@__gilrskk) December 22, 2017
ファスティング中は、固形物などを一切取らず胃を休めます。そのため、美容の為に必要なビタミンなども一時的に減少してしまいます。減少してしまうと身体の不調や肌荒れを感じてしまうことがあるようです。
しかし、酵素サプリを併用することで必要な栄養素をカバーすることができるので美しく痩せることが期待できます。
酵素サプリメントを飲むタイミングは？
ファスティング中に酵素サプリを飲むタイミングは特に決まっていないようです。選んだ酵素サプリに指定が無い場合は、ご自身が忘れず習慣的に摂取できる時間帯に飲みましょう。
また、決められているタイミングはありませんが、食前30分に飲むとより効果的と言われています。酵素には食べ物の消化を助ける働きがあります。食事前に酵素サプリを飲んでおけば、食事の消化がスムーズになると言われています。
酵素サプリをとってダイエット効果を期待したいなら食事前か運動する前がいいそう。酵素は体の中で代謝や消化、体の中の害になるものを外に出してくれるので運動前なんかはいいのかも。
— かなさん (@nekobiyouhana5) March 16, 2019
夜寝る前に生酵素サプリ飲むようになってから朝の目覚めが凄くイイ！
代謝も良くなって心なしか痩せた気もする！(´艸｀*)— るな@でゅらら (@Luna_matatabi) May 18, 2018
また、美肌やアンチエイジング目的の場合は就寝前に飲むと効果的とされています。就寝前に酵素サプリを飲むと翌朝のお通じもよくなり、美肌に繋がります。
酵素サプリメントの効果は？
酵素サプリメントは健康や美容に効果てきめん！そもそも私たちの身体の中には何千種類もの体内酵素が存在しています。
酵素は、いくつかの種類に分類することができ、
- 消化酵素
- 代謝酵素
- 補酵素
などがあります。
「消化酵素」は身体が食べ物を消化するの働きを助け、「代謝酵素」は身体の免疫力をあげたりする役割を担っています。この二つの酵素は単独で働くものもあれば、他の栄養成分がなければ働かないものもあります。
その働かない酵素を補うのが「補酵素」です。酵素がしっかりと働くかどうかで代謝があがり痩せやすくなったり、お肌の調子にも影響します。酵素サプリで積極的に酵素をとることで、美容面への効果を実感している方は多いようです。
最近ほんと肌の治安悪すぎてなんとかしたくて生酵素サプリ飲んでみたり、クレンジング変えたりしたらなんとなくニキビもできにくくなって、なんとなくお通じが良い。
— 果汁100% (@kaju0419) July 4, 2020
最近酵素サプリ飲み始めたんだけど、今5日位しかまだ飲んでないんだけど
飲んでから肌の調子もいいし、腸の様子もいい…
すぐ実感すると思ってなかったからまじびびる
あと目覚めもわりとスッキリだし
すごっ— ㍕(´～ヾ)㍕ (@sn_mo_3349) July 9, 2020
酵素は、野菜・果物・発酵食品にも含まれています。しかし、酵素は「熱」に非常に弱く、「加熱せずに」食べた場合酵素が摂取できるようです。
なかなか生のままでたくさん上記の食材を食べるのが難しいという方も多いと思います。その場合、酵素サプリなら必要な酵素を手軽に補うことができるのです。
酵素サプリメントで迷ったら「+non（プラスノン）」を選ぼう！
通販や店頭でも酵素サプリは多くの種類が販売されています。「どれを選んでいいか全然わからない…」という方も多いと思います。どの酵素サプリを飲もうか迷っている方は「+non（プラスノン）」がおススメです！
ファッション雑誌の「美人百花」や「BAILA」などでも紹介されているので安心ですよね。現在、「+non（プラスノン）」は、Amazon・楽天・Yahoo!などの大手通販サイトでは販売されていないようです。
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