【腸活】飲み物で手軽に腸内環境改善！腸活に効く飲み物5選！コンビニで買えるものもあり

2021.03.16 / 最終更新日：2021.03.25

「腸活したいけど飲み物は何を飲んだらいい？」と健康や美容の為に腸活を始めたいと思った時にどんな飲み物を飲めばいいのか迷う方も多いと思います。

『腸活』とは、腸内環境を整えることで身体も心も美しく元気にすることです。健康の側面でも美容の側面でも、腸内環境を整えることは非常に重要です。

腸に優しい飲み物募集

— のば@社不かも？？？ (@Re_Nova_rq) January 9, 2021

さて、健康に気を使って腸内環境でも整えようかな。何か良い飲み物探そう🥛

— Tango (@BravoMike0704) November 20, 2017

今回は、

など、「腸活と飲み物」の関係について解説していきます。手軽に用意できる腸活の飲み物5選も紹介しますのでぜひ最後までご覧ください。

腸活とは？飲み物で腸内環境は改善される？

腸活とは？飲み物で腸内環境は改善される？
腸活では、腸内環境を整えることによって、身体だけではなく心も健康で元気になることが期待できます。腸活と聞くと「何か特別なものを用意しなきゃいけないの？」と面倒くさく感じる方もいるかもしれません。

しかし、腸活は手軽に摂取できる飲み物を飲むことでも行うことができます。まずは、腸活に効く飲み物を飲むことでどんな効果があるのかをみていきましょう。

腸活とは、腸内環境を整えて健康で美しい身体を手に入れる活動の事を指します。腸活は、普段口にする飲み物を意識するだけでも行うことができます。飲み物で行う腸活は、飲み物から「乳酸菌」や「食物繊維」などを摂取することで腸内環境を整えます。

バナナ食物繊維だけど日持ちしないから結局飲み物系で腸活したほうがよい

— 🤞🥺 (@wua_star) January 21, 2021

腸活が健康や免疫力を高めるのに良いって聞いてから乳酸菌を飲むようにしてるけど確かに調子が良くなってる気がする

— チョコたい焼き (@chocotaiyaki219) November 25, 2020

毎日の食生活を改善することも大切ですが3食とも気を使って…となるとなかなか大変ですよね。飲み物で腸に良い成分を取り入れることでも腸内環境を改善することができます。毎日の食生活に腸活に効く飲み物をプラスして楽して健康や美容に気を使いましょう。

腸内環境を改善する飲み物を飲むことによって、腸活することで身体にも心にも嬉しい効果がたくさんあります。

腸活に効く飲み物を飲むだけで上記のような効果を得られます。

生理がくると「お通じ最高〜！」って感じでスッキリするけど、腸活し始めてから尚更「お通じマジ最高ぅぅうう！！！」ってなる。肌も綺麗になった。

— は　な (@k_k_kk_kkk) June 28, 2020

腸活やらなきゃなやらなきゃなでやってなかったけどやりはじめたら便秘解消したし肌綺麗になったねって親に言われるくらいには改善した✨
23年間の便秘がこんな短期間で解消されるとは。。

— りちゃ (@ritya_aka) May 21, 2020

腸内環境を改善することで健康や精神面だけでなく美容にも良いのは女性にとっても嬉しいですよね。腸内環境を改善することで体内がちゃんとデトックスされ、美肌にも繋がります。いくら高い化粧品をつかっても改善されなかった肌トラブルが解消されるかもしれません。