回復食

ファスティングの成功には回復食(準備食)がとても大切とされています。ファスティング後すぐに普段通りの食事に戻してしまうと胃腸に負担をかけてしまいます。またリバウンドもしやすくなります。ファスティングにおける回復食の重要性や回復食の期間、回復食のレシピなどを紹介しています。

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